Назад в журнал
Экспертиза5 мин чтения
Коллаген после 30 лет: Пить или колоть?
Green Leaf Sciences
Медицинский отдел • 12 мая 2026 г.
Белок молодости
После 25 лет выработка собственного коллагена падает на 1-2% каждый год. Это приводит к морщинам, выпадению волос и болям в суставах.
Морской vs Говяжий
Морской коллаген (I и III типа) ближе по структуре к человеческому белку и усваивается быстрее. Говяжий лучше подходит для суставов.
Важно: коллаген нужно пить строго натощак вместе с Витамином С, иначе он просто переварится как обычное мясо.
Источники и литература
- 1. National Institutes of Health (NIH) - Dietary Supplement Fact Sheets.
- 2. Journal of Clinical Medicine - Micronutrient Synergies and Bioavailability (2025).
- 3. Green Leaf Sciences Research - Internal Protocol for Central Asia Regions.