Назад в журнал
Экспертиза
5 мин чтения

Почему 80% жителей Душанбе испытывают дефицит магния?

Green Leaf Sciences

Медицинский отдел12 мая 2026 г.

Почему 80% жителей Душанбе испытывают дефицит магния?

Эпидемия скрытого дефицита

По статистике ВОЗ, большинство людей недополучают магний из пищи. В условиях жаркого климата Таджикистана и стрессовой городской среды этот дефицит усугубляется.

Симптомы дефицита магния:

  • Хроническая усталость даже после 8 часов сна.
  • Мышечные спазмы (особенно икры по ночам).
  • Раздражительность и тревога.

Как выбрать правильный магний?

Не покупайте оксид магния — он усваивается всего на 4%. Ваш выбор — Магний Цитрат или Хелат. В синергии с Витамином B6 они образуют мощный комплекс для нервной системы.

Заказать Магний Цитрат B6 от GLS

Источники и литература

  • 1. National Institutes of Health (NIH) - Dietary Supplement Fact Sheets.
  • 2. Journal of Clinical Medicine - Micronutrient Synergies and Bioavailability (2025).
  • 3. Green Leaf Sciences Research - Internal Protocol for Central Asia Regions.

Нужна консультация?

Наши эксперты помогут подобрать индивидуальный комплекс витаминов на основе ваших целей.