Назад в журнал
Экспертиза5 мин чтения
Омега-3: Как не купить пустышку? Полный гайд.
Green Leaf Sciences
Медицинский отдел • 12 мая 2026 г.
Не вся Омега одинаково полезна
Секрет Омега-3 не в весе капсулы, а в концентрации кислот EPA (ЭПК) и DHA (ДГК).
Для работы сердца и мозга нужно минимум 1000 мг этих кислот в сутки. Дешевая аптечная омега содержит всего 150 мг. Вам придется пить по 10 капсул в день!
Выбирайте концентрат высокой степени очистки. Он поддерживает сердце, улучшает память и делает суставы эластичными.
Источники и литература
- 1. National Institutes of Health (NIH) - Dietary Supplement Fact Sheets.
- 2. Journal of Clinical Medicine - Micronutrient Synergies and Bioavailability (2025).
- 3. Green Leaf Sciences Research - Internal Protocol for Central Asia Regions.